侮辱尤娜 不死版 _我国慢性肾病的发病率已经高达10%,医生苦劝:改掉4种坏习惯

肾脏是身体重要的器官之一,它的健康关系的整个身体状态,如果肾脏出现问题,将会大大影响生活质量。据不完全统计,我国慢性肾脏疾病的发病率已经高达10%,约有1.3亿,很多严重的患者最终会发展成尿毒症。

我国慢性肾病的发病率已经高达10%,医生苦劝:改掉4种坏习惯

现如今,还有多朋友都存在着一些伤肾行为,其实他们并不知道,导致肾脏疾病的发生,与生活饮食有着很大的联系,也将会直接影响肾脏健康。今天就和大家说说保护肾脏健康,要改掉的4个坏习惯。

不控制高血压:有些朋友患有高血压,没有看到不良的症状,就不在意,任由高血压存在。其实,这会给肾脏造成严重的损伤,身体长期处于高血压状态,身体的血管就会受到伤害,肾脏血管也会损伤,久而久之就会出现高血压肾病,严重会导致肾衰竭。

最好的办法就是控制好血压,可以在医生的建议下合理用药,把血压控制在合理范围内,肾脏才会健康。

大量吸烟:长期吸烟也是造成肾脏损伤的原因之一,因为烟草中含有尼古丁、焦油等有毒物质,它们会随着呼吸系统进入血液中,再流进肾脏,有毒物质会附着在肾脏里,损伤肾脏细胞。

我国慢性肾病的发病率已经高达10%,医生苦劝:改掉4种坏习惯

尤其是烟草中的镉金属,会增加肾脏细胞的自由基转变,造成肾脏细胞死亡,进而发展成肾脏疾病。而且吸烟时间越长,次数越多,伤害就越大。想要肾脏健康,就要尽早戒烟。

不爱喝水:有些人不喜欢喝水,经常口渴的时候才想起喝水,这也是一种坏习惯。因为肾脏是排泄器官,承担着人体的排毒工作,如果体内水分较少,血流就会减慢,有害物质不能及时排出体外,就会留存于肾脏。久而久之,肾脏就会不堪重负,出现问题。

习惯吃太咸:饮食习惯偏咸的人群,也很容易出现肾脏问题,造成肾脏损伤。因为摄入的盐分都是需要肾脏代谢出去的,饮食盐分过量,就会让肾脏加重负担。不仅血压会升高,肾脏功能也会衰退。

我国慢性肾病的发病率已经高达10%,医生苦劝:改掉4种坏习惯

应该控制每天的摄盐量,最好保证一个成人每天不能超过6克的量,也就是瓶盖大小。计算摄入盐含量的时候,还要注意隐形盐部分,也是至关重要的。